Uykuya dalma sorunu, uyumadan önce zorluk yaşama veya geçişte gecikme olarak tanımlanabilir. Yirmi dakikadan uzun süre uykuya dalma problemi çekiliyorsa bu durumun uyku hijyeni adına ele alınması gerekir.
Pek çok sebep ile uykuya dalma problemi yaşanabilir. Stres, gün içindeki beslenme şekli, mavi ekran maruziyeti, yatılan odanın ışık alması veya sıcaklığının fazla olması, evde bakım verilen kişilere duyulan sorumluluk hissi..
Nedeni ne olursa olsun.. Uykuya dalma zorluğu iyileştirilmesi gereken bir sorundur.