Aşağıda Kanada Sağlık Bakanlığının hazırlatmış olduğu bir eğitim videosu var. Bir dakikalık videonun son cümlesi olarak: "Ömrünüzün son on yılının nasıl geçmesini istersiniz? Seçiminizi bugünden yapın..." deniyor.
Eğer erken bir ölümle yaşamımız yarıda kesilmezse, ömrümüzün doğal sonuna yaklaştığımızda bir düşkünlük ve hastalık süreci yaşayacağız. İşte bu yola giden basamaklar olan, obezite, diyabet, insülin direnci, damar sertliği, hipertansiyon, kanser, Alzheimer... önlenebilir, yavaşlatılabilir, tamamen veya kısmen geri döndürülebilir.
Dikkatle izleyin. Ve videoda sorulan soruyu siz de kendinize sorun: "Son on yılımın nasıl geçmesini isterim? Nasıl bir yaşam tarzı ile devam edeyim?"